Welcome to UnitedHealthcare Community Plan in Ohio

Announcement

  • If you have not, schedule your 2020 annual well visit. Checkups aren’t just for kids. Get off to a good start this year by scheduling an appointment with your primary care provider (PCP). All the members of your family should see their PCP once a year for a well visit. You will get any tests or shots that are needed. Your PCP can look for problems that often don’t have symptoms. Tell them about any health concerns you have. Ask questions. Together, you can make a plan and take charge of your health.

  • Need a new PCP? We can help you find a provider who is a good fit for you. Visit myuhc.com/CommunityPlan or call Member Services toll-free at 1-800-895-2017, TTY 711.

Dagiti Karaman a Programa

Cigarette-broken

Awan ti agsigsigarilyo. Makatulong kami.

Apaman nga isarsengmo, agrugi metten ti bagim a mangtarimaan kadagiti nadadael a gapuanan ti panagsigarilyo.

Narigat ti panagisardeng ti panagsigarilyo. Ngem adu ti benepesio ti panangisardeng iti daytoy. Ammom kadi a kalpasan ti 20 minuto nga insardengmo ket agsubli iti normal ti pitik ti pusom. Ken kalpasan ti 12-24 ti mano nga oras nga insardengmo, ti libel ti carbon monoxide ti bagim ket agsubli iti normal. Suportaranmi dagiti miyembromi a kayatna a mangisardeng. 

  • Bisitaem ti doktormo para iti balakad ken tapno makaala kadagiti medisina a makatulong kenka bayat iti panangisardengmo. Matulungandaka a mangaramid ti pannakipagkita.
  • Dagiti agas ket agduduma dagiti kitada kas iti patches, gum, lozenges ken tabletas. Kaaddoan kadagitoy ket sakupen ti benepisiom. Matulungandaka pay a mang-awat kadagiti dadduma pay a benepisiom.
  • Reach out to the Ohio Tobacco Quit Line for coaching and counseling. They offer additional support for pregnant members and teens who use tobacco. Call 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).
  • Get access to educational materials and other resources. We offer a wide variety of resources and links to valuable material.
worried-man

Dagiti Serbisyo para ti Salun-at ti Tigtignay
(Behavior Health Services):

Ti Salun-at ti Tig-tignay ket napateg kas iti salun-at a pisikal. Isu a sakupenmi dagitoy a dua.

Ti Required care 100% ket masakupan nga uray awan co-pay, kaiaramanan ti panagpaeksamen ken diayagnosis, behavioral therapy ken panagagas.

Behavioral health services can help you with personal problems that may affect you and/or your family. Dagitoy a problema ket mabalin nga stress, depresyon, pannakaburibor, wenno panagusar ti droga wenno arak. Makatulong kami. 


UnitedHealthcare Baby Blocks™

Build a healthy future for you and your baby — and earn great rewards. Healthy First Steps helps keep you and your baby healthy during pregnancy and your baby’s first 15 months of life.

Iti Healthy First Steps iramanna:

• Email appointment reminders.
• Fun program to keep track of appointments.
• Reward cards for clothing and more.
Earn great rewards for you and your baby by completing recommended services.

Reading-newsltter

Ti HealthTalk Member Newsletter

Ti HealthTalk a pagiwarnak ket addan iti online. The newsletter (English or Espanol) is a great way to learn about our health plan and important health topics.

Mabalinmo itan a basaen iti aniaman nga oras, sadinoman ti ayanmo. Kitaen daytoy tunggal tallo a bulan para iti baro nga edisyon.


Health4Me™ Mobile App

This free mobile app allows you to access key information on the go. You can search for nearby doctors, view your member handbook or view your member ID card. 

The Health4Me mobile app can be downloaded to an Apple® or Android® smartphone or tablet.

The mobile app lets you:

  • Pull up your member ID card anytime. 
  • See your health plan benefits.
  • Find nearby providers, hospitals and urgent care clinics. 
  • Check transportation services that are available to you. 
  • View your Member Handbook. 
  • Connect with helpful professionals 24/7.


Follow these steps to get started: 

  1. Go to the app store on your iPhone or Google Play on your Android. 
  2. Download the app to your phone. 
  3. Use your myuhc.com credentials to log in or enter member ID card information to register.
couple-pregnant-viewing-laptop

Umuna nga Addang wenno Healthy First Steps®

When you’re pregnant, you receive help and advice from your mom, aunts, sisters and girlfriends. Nupay kasta, tunggal panagsikog ket sabali. Daytoy a programa ket suportarannaka bayat ti panagsikog mo. 

Get pregnancy and parenting support.

We can help you:

  • Find a doctor for both mother and baby.
  • Learn about nutrition, fitness and safety.
  • Mangala kadagiti kasapulan, kairamanan dagiti breast pump para kadagiti agpaspasuso nga inna.

Edukasyon para ti Salun-at

woman-power-walking

Nasalun-at a dagsen. Panagwatwat.

Ti panagkissay ti dagsen ket saan a narigat. Ti panagwatwat ket maysa kadagiti kasayaatan Padasen a makapagwatwat iti 60 minutos wenno ad-ado pay iti tunggal aldaw. Saanna a kayat a saoen nga aramiden dagiti nadagsen a ehersisyo wenno mapan iti gym iti inaldaw. Kutien ti bagi. Adtoy dagiti sumagmamano a singasing:

Agkuti! Ti panagsala iti paboritom a kanta ket makatulong a para iti pannakasisi ti 300 calories iti uneg ti maysa nga oras. 

No agay-ayamka kadagiti video games, agay-ayamka kadagiti makapagkutika. Saanmo a kasapulan a rumwar iti balaymo tapno makapagwatwat - padasen dagiti jumping jacks, panagmarcha iti lugar, sumang-at bumaba iti agdan, push-ups wenno sit-ups iti uneg ti balay.

Magna! Magna idiay ruar a kadwa ti gayyem. Ipagna ti asom, weeno aso ti karubam wenno ti pusam! Imbes nga agmaneho, magna wenno agbisikleta a mapan iti eskwelaan wenno iti balay ti maysa a gayyem.

Agdalus! I-vacuum ti kwartom. Padigosen ti lugan. Agmow ti paraangan Maragsakan dagiti nagannakmo, ken tyansam a makapagwatwat ken uray makapaglanggwak.

Ag-unplug! Limitaram ti pananbuyam ti TV wenno oanagusar ti smartphone, computer wenno dadduma pay nga aparato. Kitaen nga saan a sumobra ti dua nga oras ti panagbuybuyam. No agbuybuyaka iti TV wenno us-usarem ti teleponom - padasen nga agmarcha-marcha wenno agwatwat bayat nga agbuybuyaka wenno agay-ayam.

fruits-vegetables

Nasalun-at a dagsen. Mangan ti nasustansya.

Nasalun-at a dagsen. Nasalun-atka.

No manganka ti ado a calories a saan a kasapulan ti bagim, agbalin dagitoy a taba(fat). Ti sobra bassit a taba ket saan a madi para kadagiti dadduma a tattao, ngem no adu unayti taba ket mabalin a makadadael iti saun-atmo. Awagan dagiti doktor ti kastoy ti “sobra a nalukmeg” wenno “obese”.

Dagiti doktor ket agusar ti pangrulod a maawagan ti body mass index (BMI), usar ti kinatayag ken kinadagsen a mangammo no mano ti taba ti bagi nga adda kenka. Ti kasayaatan a wagas tapno agtalinaed a nasalun-at ti kinadagsen wenno agpakuttong ket isu ti panangpili kadagiti nasayaat a makmakan. Adtoy ti sugmamano a nalaka a wagas nga aramiden iti inaldaw:

  • Mangan ti ad-ado a nateng ken prutas ngem ti aniaman a klase ti makan, no mabalin.
  • Pilien dagiti nababa ti calorie na a makan wenno bassit a dasar no mangan iti ruar.
  • Pilien dagiti nasalun-at a side dishes kas kadagiti iwa ti mansanas, wenno apple sauce imbes a French fries. No talaga a makaramramanka ti fries, padasem a mangan ti nasustansya a salad, apple slices wenno apple sauce, sakanto bingayen ti fries kadagiti dadduma a tattao.
  • Uminom ti danum wenno gatas imbes a soda.
  • Kitaen ti label - Mabasam kadai amin ti rekadona? No saan, mabalin nga adu ti sabali a nayonna a saanmo a kasapula, isunga nga agsapul la iti sabali a pagpilyan. Padasen dagiti nuts wenno whole grain crackers imbes nga chips.
  • Sukatan dagiti nasam-it a meryenda iti yogurt wenno dried fruit ( awan asukarna). No managsamsam-itka, mangan ti bassit a dasar iti paboritom a sinam-it iti maminsan kada aldaw.

Depresyon

Ti depresyon ket maysa a pudno a sakit. Mabalin daytoy a maagasan.

Agsubli met laeng ti dati a kaririknam. Ti depresyon maysa a sakit a kasla ti diabetes wenno sakit ti puso. Ti umuna nga addang ket isu ti panangapseptar a kasapulam ti tulong. Ti maikadua nga addang ket isu ti pannakisarita iti doktormo.

Dagiti kadawyan a sintomas ti depresyon ket:

• Saan a naragsak, malidlidayiti inaldaw wenno kasla awan serbina, makonkonsensya, saan a matulungan wenno awanan ti namnama.  
• Kinaawan ti interes kadagiti hobby, aktibidades ken kadagiti tattao a kaykayat iti naminsan.
• Marigatan a makaturog wenno turog a turog ngem iti kadawyan, wenno kasla nabanbannog, agkakapsut wenno awan ti enerhiya.
• Awan ganas a mangan wenno sobra met a mangan
• Marigatan nga agpokus, manglagip wenno agdesisyon.
• Agpanpanunot wenno agsasao maipapan ti panagpakamatay.

Kitaen ti ad-adu pay iti online idiay liveandworkwell.com.


Kasano nga apektarannaka ti stress

No na-stresska, ammo ti bagim dayta. Pumaspas ti pitik ti pusom ken tumangken dagiti lasagmo. Tunggal maysa ket addaan ti stress iti biagda sagpaminsan. Ngem ti nabayag a pannaka-stress ket mabalin a mangted ti negatibo nga epekto iti pisikal ken mental a salun-at ti bagim. 

Mabalin nga apektaranna ti:
Digestion. Ti stress ket pabuntugenna ti pannakai-release ti acid iti tiyan ken mangparnuay kadagiti bagis nga agtrabaho a napaspas. Daytoy ket mabalin nga agresulta ti sakit ti tiyan wenno diarrhea.

Pitik ti puso kendagiti ur-urat. Ti pitik ti pusom, presyon ti dara ken cholesterol ket mabalin a ngumato. Daytoy ket pangatoenna ti peggad ti
ataken ti puso ken stroke.

Immune system. Ti stress ket pabuntugenna ti sugat nga umimbag. Nalaklaka ka pay nga agpanateng ken agkaimpeksyon.

Kinadagsen. Ti stress ket kayatna a mangan ka kadagiti nataba ken carbohydrates. No bumutyogka, dakdakkel ti peggadmo
para iti atake ti puso ken diabetes.

Mental a salun-at. Ti stress ket aramidennaka a managdandanag ken nerbyoso. Daytoy ket mabalin nga agturong iti depresyon, sakit ti ulo, wenno dadduma pay a problema kas ti saan a pannakaturog.

Isublim ti dati a kabibiagmo. No ti stress ket kinontrolna ti biagmo, adtoy ti sumagmamano nga ideya tapno maisubli ti dati a kabibiagmo:

Ikkan ti oras ti panagwatwat. Damagen iti doktormo no ania dagiti ehersisyo a rumbeng para kenka.

  • Aramiden dagiti banag a pakaragsakam.
  • Adalen nga ag-relax. 
  • Aywanam ti bagim.

No isyu latta ti stress kenka, kasaritam ti doktormo. Mabalin a makairekomenda isu ti tao a mabalin a makatulong kenka a mangimanehar ti stress mo.

Kitaen ti ad-adu pay iti online idiayliveandworkwell.com.


Ti panang-agas iti depresyon

Dagiti saludsod, sungbat ken dagiti makatulong a balakad.

Regular a bisitaen ti doktormo. Nangruna no umuna pay laeng nga agtumtumarka ti agas ti depresyon. Wenno no nasukatan ti dosis.

Kasanok a maammoan no ti agasko ket epektibo?

Agan-anus. Ikkan ti tiempo. Kaaddoan a tao ket sumayaat ti riknada kalpasan ti sumagmano a lawas. Maikkat ti kasla nabannog a rikna wenno panagdandanag. Mabalin a mabayag bassit sakanto marikna ti buo a benepisio ti agas.

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software