Mapan iti kangrunaan a linaon
Para Kadagiti Miembro (Aglukat iti Baro nga Tab)
Kangrunaan a Linaon

Welcome to UnitedHealthcare Community Plan in Washington

Ammoen dagiti klase ti plano

Medicare ID Card

Ti Dual Special Needs Plan (DSNP)

Dual special needs plans (also called "dual" plans) are for people who get both Apple Health (Medicaid) and Medicare. Sakupen dagitoy doble a plano dagiti panagbisita iti doktor, pannaka-ospital ken dagiti naireseta nga agas. Idiayana ti ad-adu a benepisyo ken banbanag ngem iti orihinal a Medicare. You'll keep all your Apple Health (Medicaid) benefits too.

WA Medicaid ID Card Front

Apple Health (Medicaid) Plans

You may qualify for free or low-cost Apple Health (Medicaid) coverage if you're pregnant, have children or live with a disability and meet income and eligibility requirements. Idi dadduma a kaso, mabalin a lehitimo dagiti dadduma a nataengan. Importante a maammoam nga agduduma dagiti pagannurotan ken masakupan ti Medicaid kadagiti agduduma nga estado.


  • If you received information from Washington Healthplanfinder reminding you to take action to renew your benefits, make sure to take the necessary steps. Don’t let your coverage end. It’s too important. 

  • Choosing UnitedHealthcare Community Plan recently got easier. Visit to apply for free or low-cost coverage and choose UnitedHealthcare Community Plan. 

  • Check out our KidsHealth® websiteA free online resource with articles and videos on hundreds of topics, including asthma, diabetes, nutrition, and exercise.

Dagiti Karaman a Programa

UnitedHealthcare Healthy First Steps®

Mangbukel iti nasalun-at a masakbayan para kenka ken iti maladagam ken agurnong kadagiti gunguna. Ti UnitedHealthcare Healthy First Steps® ket maysa a programa a tumulong kenka tapno agtalinaedka ken ti maladagam a nasalun-at bayat ti panagsikogmo ken kadagiti umuna a 15 a bulan ti biag ti maladagam.


  • Mangpili ti maysa a tagapaay para iti masikog ken maysa pediatrician (doktor ti ubing)
  • Iyiskedyul dagiti panagbisita ken panagpaeksamen ken ikoordinar dagiti pagluganam nga agbisita.
  • Agurnong kadagiti gunguna bayat ti panagsikogmo ken kadagiti umuna 15 a bulbulan ti maladagam babaen ti papan panagbisita
  • Mangala kadagiti kasapulan, kairamanan dagiti breast pump para kadagiti agpaspasuso nga inna.
  • Makikonektar kadagiti pagtaudan ti komunidad kas kadagiti Serbisio ti Babbai, Maladaga ken Ub-ubbing (Women, Infants and Children/WIC)

Dagiti Serbisyo para ti Salun-at ti Tigtignay
(Behavior Health Services):

Ti Salun-at ti Tig-tignay ket napateg kas iti salun-at a pisikal. Isu a sakupenmi dagitoy a dua.

Ti Required care 100% ket masakupan nga uray awan co-pay, kaiaramanan ti panagpaeksamen ken diayagnosis, behavioral therapy ken panagagas.

Behavioral health services can help you with personal problems that may affect you and/or your family. These problems may be stress, depression, anxiety or substance use disorder. We can help

Get Rewarded for Healthy Activities

Introducing UnitedHealthcare myMoney ConnectTM, a new program available exclusively to UnitedHealthcare Community Plan Apple Health Members.1

myMoney Connect™ is a wellness rewards program, combined with a reloadable prepaid debit MasterCard® Card (“Card”).2 The UnitedHealthcare myMoney Connect™ Card features:

a.  Rewards for doing health-related activities such as going to your annual checkups, getting recommended screenings, and getting your child’s checkups and immunizations on time.

b. The rewards are loaded right to your Card. You can use them just like cash to buy the things you need.3

c. You can also use it as a reloadable prepaid debit card to load your own funds and make purchases and payments anywhere MasterCard is accepted in the United States.

This benefit is available to members of: UnitedHealthcare Community Plan.

1. Some restrictions apply. Available reward options may vary by member. Bonus wellness activities are limited to four per year per Card. You must have Medicaid coverage at the time of service through UnitedHealthcare Community Plan in Washington in order to qualify for wellness rewards. Only one reward is payable for each service provided. This program may change or end at any time. If you no longer qualify for Medicaid or for any reason are no longer covered by UnitedHealthcare Community Plan, you are no longer eligible to earn wellness rewards dollars. See for full program rules and restrictions. 

2. The UnitedHealthcare myMoney Connect™ card (“Card”) is a prepaid card product of Optum Bank, Inc., Member FDIC, and issued under license from MasterCard®. Please see the complete Terms and Conditions for further details with respect to the Card.

3. Wellness reward dollars work like cash but cannot be converted to cash. Reward dollars can be spent at retail stores or for products or services that fall into predetermined categories. Use of rewards for purchasing alcohol and cigarettes is prohibited. See for Wellness Rewards Spending Rules.

SafeLink Phone Program

You may be eligible to receive a free cell phone and 350 monthly minutes, unlimited text messages and free calls to UnitedHealthcare Community Plan Member Services. 

To find out more information, visit

Umuna nga Addang wenno Healthy First Steps®

When you’re pregnant, you receive help and advice from your mom, aunts, sisters and girlfriends. Nupay kasta, tunggal panagsikog ket sabali. Daytoy a programa ket suportarannaka bayat ti panagsikog mo. 

Get pregnancy and parenting support.

We can help you:

• Find a doctor for both mother and baby.

• Learn about nutrition, fitness and safety.

• Get supplies, including breast pumps for nursing moms.

Boys & Girls Club Membership

If your child is a member (ages 6-17), they are eligible for a free annual Boys & Girls Club membership at participating clubs. 

The Boys & Girls Clubs in Washington give kids a safe and comfortable place to spend their free time. They are open when schools are not, and provide a positive environment for building relationships, developing character and having fun. The membership includes after-school programs, mentoring and homework assistance.

Quit For Life® Program

Tobacco is bad for you. Quitting is good for you. Makatulong kami.

Get coaching and online support to help you quit tobacco. It’s one of the best things you can do for your health.

Get assistance deciding which type of nicotine substitute or medication is right for you. Amin nga awan magastosmo.

Health4Me™ Mobile App

This free mobile app allows you to access key information on the go. You can search for nearby doctors, view your member handbook or view your member ID card. 

The Health4Me mobile app can be downloaded to an Apple® or Android® smartphone or tablet.

Community Health Workers

As a qualifying member with chronic and complex health conditions, you can get face to face support.


Ti HealthTalk a Periodiko iti Miembro

Ti HealthTalk a pagiwarnak ket addan iti online. Dagiti pagiwarnak ket nasayaat a wagas a pangammoan iti maipapan iti planomi iti salun-at ken dagiti napapateg a topiko iti salun-at.

Mabalinmo basaen iti aniaman nga oras, sadinoman a kayatmo. Kitaen daytoy tunggal tallo a bulan para iti baro nga edisyon.

English | Español | Vietnamese | Chinese | Russian | Korean

Edukasyon para ti Salun-at


Nasalun-at a dagsen. Panagwatwat.

Ti panagkissay ti dagsen ket saan a narigat. Ti panagwatwat ket maysa kadagiti kasayaatan Padasen a makapagwatwat iti 60 minutos wenno ad-ado pay iti tunggal aldaw. Saanna a kayat a saoen nga aramiden dagiti nadagsen a ehersisyo wenno mapan iti gym iti inaldaw. Kutien ti bagi. Adtoy dagiti sumagmamano a singasing:

Agkuti! Ti panagsala iti paboritom a kanta ket makatulong a para iti pannakasisi ti 300 calories iti uneg ti maysa nga oras. 

No agay-ayamka kadagiti video games, agay-ayamka kadagiti makapagkutika. Saanmo a kasapulan a rumwar iti balaymo tapno makapagwatwat - padasen dagiti jumping jacks, panagmarcha iti lugar, sumang-at bumaba iti agdan, push-ups wenno sit-ups iti uneg ti balay.

Magna! Magna idiay ruar a kadwa ti gayyem. Ipagna ti asom, weeno aso ti karubam wenno ti pusam! Imbes nga agmaneho, magna wenno agbisikleta a mapan iti eskwelaan wenno iti balay ti maysa a gayyem.

Agdalus! I-vacuum ti kuartom. Padigosen ti lugan. Agmow ti paraangan Maragsakan dagiti nagannakmo, ken tyansam a makapagwatwat ken uray makapaglanggwak.

Ag-unplug! Limitaram ti panagbuyam ti TV wenno panagusar ti smartphone, computer wenno dadduma pay nga aparato. Kitaen nga saan a sumobra ti dua nga oras ti panagbuybuyam. No agbuybuyaka iti TV wenno us-usarem ti teleponom - padasen nga agmarcha-marcha wenno agwatwat bayat nga agbuybuyaka wenno agay-ayam.


Nasalun-at a dagsen. Mangan ti nasustansya.

Nasalun-at a dagsen. Nasalun-atka.

No manganka ti ado a calories a saan a kasapulan ti bagim, agbalin dagitoy a taba(fat). Ti sobra bassit a taba ket saan a madi para kadagiti dadduma a tattao, ngem no adu unayti taba ket mabalin a makadadael iti saun-atmo. Awagan dagiti doktor ti kastoy ti “sobra a nalukmeg” wenno “obese”.

Dagiti doktor ket agusar ti pangrulod a maawagan ti body mass index (BMI), usar ti kinatayag ken kinadagsen a mangammo no mano ti taba ti bagi nga adda kenka. Ti kasayaatan a wagas tapno agtalinaed a nasalun-at ti kinadagsen wenno agpakuttong ket isu ti panangpili kadagiti nasayaat a makmakan. Adtoy ti sugmamano a nalaka a wagas nga aramiden iti inaldaw:

  • Mangan ti ad-ado a nateng ken prutas ngem ti aniaman a klase ti makan, no mabalin.
  • Pilien dagiti nababa ti calorie na a makan wenno bassit a dasar no mangan iti ruar.
  • Pick healthy side dishes like apple slices or apple sauce instead of french fries. No talaga a makaramramanka ti fries, padasem a mangan ti nasustansya a salad, apple slices wenno apple sauce, sakanto bingayen ti fries kadagiti dadduma a tattao.
  • Uminom ti danum wenno gatas imbes a soda.
  • Kitaen ti label - Mabasam kadai amin ti rekadona? No saan, mabalin nga adu ti sabali a nayonna a saanmo a kasapula, isunga nga agsapul la iti sabali a pagpilyan. Padasen dagiti nuts wenno whole grain crackers imbes nga chips.
  • Sukatan dagiti nasam-it a meryenda iti yogurt wenno dried fruit ( awan asukarna). No managsamsam-itka, mangan ti bassit a dasar iti paboritom a sinam-it iti maminsan kada aldaw.


Ti depresyon ket maysa a pudno a sakit. Mabalin daytoy a maagasan.

Agsubli met laeng ti dati a kaririknam. Ti depresyon maysa a sakit a kasla ti diabetes wenno sakit ti puso. Ti umuna nga addang ket isu ti panangapseptar a kasapulam ti tulong. Ti maikadua nga addang ket isu ti pannakisarita iti doktormo.

Dagiti kadawyan a sintomas ti depresyon ket:

• Saan a naragsak, malidlidayiti inaldaw wenno kasla awan serbina, makonkonsensya, saan a matulungan wenno awanan ti namnama.  
• Kinaawan ti interes kadagiti hobby, aktibidades ken kadagiti tattao a kaykayat iti naminsan.
• Marigatan a makaturog wenno turog a turog ngem iti kadawyan, wenno kasla nabanbannog, agkakapsut wenno awan ti enerhiya.
• Awan ganas a mangan wenno sobra met a mangan
• Marigatan nga agpokus, manglagip wenno agdesisyon.
• Agpanpanunot wenno agsasao maipapan ti panagpakamatay.

Kitaen ti ad-adu pay iti online idiay

Kasano nga apektarannaka ti stress

No na-stresska, ammo ti bagim dayta. Pumaspas ti pitik ti pusom ken tumangken dagiti lasagmo. Tunggal maysa ket addaan ti stress iti biagda sagpaminsan. Ngem ti nabayag a pannaka-stress ket mabalin a mangted ti negatibo nga epekto iti pisikal ken mental a salun-at ti bagim. 

Mabalin nga apektaranna ti:
Digestion. Ti stress ket pabuntugenna ti pannakai-release ti acid iti tiyan ken mangparnuay kadagiti bagis nga agtrabaho a napaspas. Daytoy ket mabalin nga agresulta ti sakit ti tiyan wenno diarrhea.

Pitik ti puso kendagiti ur-urat. Ti pitik ti pusom, presyon ti dara ken cholesterol ket mabalin a ngumato. Daytoy ket pangatoenna ti peggad ti
ataken ti puso ken stroke.

Immune system. Ti stress ket pabuntugenna ti sugat nga umimbag. Nalaklaka ka pay nga agpanateng ken agkaimpeksyon.

Kinadagsen. Ti stress ket kayatna a mangan ka kadagiti nataba ken carbohydrates. No bumutyogka, dakdakkel ti peggadmo
para iti atake ti puso ken diabetes.

Mental a salun-at. Ti stress ket aramidennaka a managdandanag ken nerbyoso. Daytoy ket mabalin nga agturong iti depresyon, sakit ti ulo, wenno dadduma pay a problema kas ti saan a pannakaturog.

Isublim ti dati a kabibiagmo. No ti stress ket kinontrolna ti biagmo, adtoy ti sumagmamano nga ideya tapno maisubli ti dati a kabibiagmo:

Ikkan ti oras ti panagwatwat. Damagen iti doktormo no ania dagiti ehersisyo a rumbeng para kenka.

  • Aramiden dagiti banag a pakaragsakam.
  • Adalen nga ag-relax. 
  • Aywanam ti bagim.

No isyu latta ti stress kenka, kasaritam ti doktormo. Mabalin a makairekomenda isu ti tao a mabalin a makatulong kenka a mangimanehar ti stress mo.

Kitaen ti ad-adu pay iti online

Ti panang-agas iti depresyon

Dagiti saludsod, sungbat ken dagiti makatulong a balakad.

Regular a bisitaen ti doktormo. Nangruna no umuna pay laeng nga agtumtumarka ti agas ti depresyon. Wenno no nasukatan ti dosis.

Kasanok a maammoan no ti agasko ket epektibo?

Aganus ka. Ikkam ti tiempo nga agtarabaho. Kaaddoan a tao ket sumayaat ti riknada kalpasan ti sumagmano a lawas. Maikkat ti kasla nabannog a rikna wenno panagdandanag. Mabalin a mabayag bassit sakanto marikna ti buo a benepisio ti agas.

Powered by GlobalLink OneLink Software